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こんにちは！萬屋本店 ボディメイクの久米です。
本日はこの時期に気になる乾燥肌、特にアトピーをお持ちの花嫁様に是非お伝えしたい、
保湿の重要性についてお伝えしていきたいと思います。
私自身、幼少期からひどいアトピーがありました。
今でも乾燥がひどくなると、腕の内側や首、ひざ裏、手のひらなど、
乾燥してしまうことがあります。
最近お客様の施術に入らせていただいている中で、最近の花嫁様の体質の変化を肌で感じることがございます。
それは、アトピーでお悩みの花嫁様がとても増えているということです。
そんな花嫁様たちのライフスタイルやお悩みを伺うと、共通していることがありました。
・仕事が忙しい
・睡眠時間が5時間未満
・水分をほとんどとらない
・外食が多い
・ストレスを感じている
・リラックスできる時間が無い
・アトピーだから肌質が改善しないと思っている
こんなお悩みを伺うことが多くあります。
特に、結婚式の準備期間中はお仕事との両立や、引っ越し、お相手のご両親との関係性、ご新郎様との関係性等、
悩みやストレスが日頃よりも多く感じられることもございます。
そんな中で、いかにストレスを軽減し、体調を整え、気持ちも身体も上向きにしていくか。
それにはいつもと同じお手入れではなく、ちょっとした工夫とひと手間が必要だと考えています。
そこで、本日はボディメイクに通わなくても出来る体質改善方法で、
私自身が一番効果を感じている、シンプルな方法をお伝えしたいと思います。
もちろん効果に個人差や、体質によっては合わない方もいらっしゃると思いますので、
ご自身のご判断で今の生活に取り入れてみてください。
【体質＆肌質改善の第一歩：水分を摂取する】
とてもシンプルで単純なことですが、水分をとると、身体が変わってきます。
目に見えて見た目や肌質に効果を感じられるのは、1か月～3か月程かかると思いますが、
確実に変わるのでやってみてください。
実際に実行された花嫁様が、1か月程続けられた結果、手や首の乾燥がかなり改善し、綺麗なお肌になりました。
やっていただいたことは水分をこまめにとること。それだけです。
【飲み方のポイント】
①朝起きてコップ1杯の白湯をゆっくり飲む
これだけで血液循環が良くなり、寝ている間に失われた水分を補うことが出来ます。
血液がさらさらになり、代謝も上がり、続けていると体温も上がってきて痩せやすい体質になります。
白湯がまずくて飲めない、苦手という方は、身体に老廃物が溜まっている状態だと考えています。
味のある刺激物に体が慣れすぎている状態なので、少しづつデトックスする意味でも白湯を飲んでいただくことをお勧めしています。
朝起きて水分をほとんどとらないという方ほど、血液がどろどろで代謝も悪くなるため、
顔色のくすみ、吹き出物や体臭にお悩みの方が多いです。
②水筒に白湯を入れて持ち歩く
お仕事をしていると、コンビニで簡単に買えるコーヒーや、清涼飲料水に頼りがちですが、
身体にもお財布にも優しい白湯を持ち歩いてみてください。
少なくとも30分に1回は飲むようにし、1日で合計2リットルは水分をとれるように意識しましょう。
代謝やお通じも良くなり、過度な食欲も抑えられます。
そして続けていると乾燥しにくい、保湿力の高いお肌にだんだんと変化してきます。
体質改善には半年～1年近くかかる場合もありますが、気長に続け、習慣にしていただくと良いと思います。
利尿作用の高いお茶や珈琲は、水分を体外に排出させ、肌を乾燥させてしまうので、
水分をとっているとカウントせずに、1日1杯までに収めると尚良いです。
③寝る前にコップ1杯の白湯を飲む
睡眠中は意外と発汗しており、身体の水分が失われていきます。
血液循環が悪いと、睡眠時間中に修復されるべき細胞たちの修復も充分には行われません。
白湯を飲み、血液循環を良くしてから、リラックスして睡眠する習慣をつけてみてください。
他にも、
・湯船に入る
・湯船に岩塩とアロマオイルを加え、リラックス効果と保湿効果を高める
・全身を保湿する（保湿クリーム、オイルを塗る）
・暖房をつける場合、加湿器をつける
等、シンプルなことですが保湿を意識して過ごしていただくと、肌質が変わってきます。
代謝が上がりますし、空気の乾燥も防げるので、この時期は風邪やインフルエンザ予防にもつながりますね。
今回は乾燥肌・アトピーでお悩みの花嫁様に向けて、保湿に大切な水分摂取のオススメについて書かせていただきました。
ボディメイクでは花嫁様のお悩み別に、様々なアドバイスをさせていただいております。
今後も皆様にとってお役立ていただける情報を発信していけたらと思います。
萬屋本店ボディメイクをどうぞ宜しくお願い致します。
ボディメイク：久米
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